最近老是感觉头晕乎乎的，整个人都不好。一开始没当回事，以为是没休息结果越来越严重，站都站不稳，吓得我赶紧想办法。
第一步：先稳住！
一遇到点事就容易慌。头晕的时候更慌，感觉天旋地转的，更难受。我第一件事就是告诉自己：别慌！别慌！先找个地方坐下或者躺下，千万别乱动，不然更容易摔跤。
第二步：深呼吸，放松！
坐下来之后，我就开始闭上眼睛，深呼吸。慢慢地吸气，再慢慢地呼气，这样重复几次，感觉整个人放松不少，头晕也稍微好点。
第三步：找到原因！
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头晕的原因有很多，我这人平时喜欢熬夜，还经常对着电脑，颈椎也不太为搞清楚是啥原因，我还特意回想一下最近的生活习惯，发现自己确实太不注意身体。
第四步：对症下药！
- 如果是没休息那就赶紧补觉！保证充足的睡眠，比啥都强。
- 如果是颈椎的问题，那就得注意姿势。我特意买颈椎枕，平时也多活动活动脖子，做做颈椎操。
- 我还试热敷脖子，用热毛巾敷在后颈上，感觉热乎乎的，挺舒服，头晕也减轻不少。
第五步：坚持！坚持！再坚持！
这些方法，也不是说一次两次就能完全得坚持一段时间。我每天都坚持做，慢慢地，头晕的次数就少，程度也轻。到我已经基本不头晕！
遇到头晕，千万别慌，找到原因，对症下药，坚持下去，肯定能好起来的！希望我的经验能帮到大家！
