华佗如果在世，会用什么方法养生？揭秘神医秘诀！

今儿咱聊聊养生这事儿，题目起的挺唬人——“如果华佗在世”。我就是想把自己最近琢磨的一些养生小道道跟大家伙儿分享分享。

先说说我咋想起来弄这个的。前段时间，老感觉身体不得劲儿，不是这儿疼就是那儿酸，干啥都没精神。我就琢磨着，这不行，得好好调理调理。然后我就开始翻各种养生资料，还真让我找到点儿门道。

动起来，就对！

看那么多资料，发现华佗老先生最推崇的就是一个字——“动”！我一想，这不就是咱老百姓说的“活动活动，筋骨舒展”嘛

于是我开始行动！

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• 第一步，走路！ 我把以前的电动车收起来，每天上下班改走路。刚开始还真有点儿累，腿肚子都酸。不过坚持一个星期，感觉身体轻快多！
• 第二步，做家务！ 以前总觉得做家务是浪费时间，现在我可不这么想。拖地、擦桌子、洗衣服……这些都是锻炼身体的好机会！而且看着家里干干净净的，心情也舒畅！
• 第三步，跳广场舞！ 哈哈，你没看错，我一个大老爷们儿也去跳广场舞！一开始还觉得有点儿不好意思，后来发现，跟着音乐扭扭腰、踢踢腿，还真挺舒服的！

这么折腾一段时间，你猜怎么着？我感觉自己像换个人似的，浑身有劲儿，干啥都带劲儿！

吃喝也得讲究！

光动还不够，还得会吃。华佗老先生也说，饮食调理很重要。

我也开始琢磨吃的！

• 少吃多餐！ 以前我吃饭没个准点儿，饿就猛吃一顿，不饿就啥也不吃。现在我改成一天吃四五顿，每顿都吃个七分饱。
• 啥都吃点儿！ 我不挑食，蔬菜、水果、肉、蛋、奶……啥都吃点儿，保证营养均衡。
• 不暴饮暴食！ 以前遇到好吃的就控制不住自己，现在我学会克制，再好吃的东西也只吃一点点。

这么一调整，我发现自己的肠胃舒服多，以前偶尔会胃疼、拉肚子，现在这些毛病都没。

总结一下

养生没啥高深的学问，就是“动起来”和“管住嘴”。只要你坚持去做，就能感受到身体的变化。我这就是个例子，希望对大家伙儿有点儿启发。每个人的情况不一样，适合我的不一定适合你，大家伙儿还是要根据自己的实际情况来调整。

反正，我觉得自己现在这状态挺好的，感觉年轻好几岁！哈哈，要是华佗老先生在世，估计也得夸我几句！