最近真是累趴，感觉身体被掏空！你们有没有这种感觉？今天就跟你们好好唠唠我是咋回事，又是咋一步步缓过来的。
事情的起因
上个月，我们公司接个大项目，时间紧、任务重。我作为项目小组长，那段时间真是没日没夜地扑在工作上。每天早上七点多就到公司，晚上经常搞到十一二点才回家，有时候甚至直接在公司凑合一宿。
身体的反应
刚开始几天还顶得住，仗着年轻，以为熬熬夜没可后来身体就明显开始报警：
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- 每天都觉得特别困，哪怕前一天晚上睡十个小时，第二天还是哈欠连天，坐在工位上就迷迷糊糊，脑袋跟浆糊似的。
- 心情也变得很烦躁，一点小事就能让我火冒三丈，跟同事说话也变得没耐心。
- 干啥都没精神，以前还喜欢下班后跟朋友出去玩玩，那段时间就只想躺着，连玩手机的力气都没有。
- 胃口也变差，以前可是个吃货，那段时间却连干饭都不香，随便扒拉几口就饱。
意识到问题
这样持续一段时间后，我自己也意识到不对劲。再这样下去，别说项目能不能搞我自己的身体都要垮！我可不想英年早逝！
开始调整
痛定思痛，我开始强迫自己做出改变：
- 我跟领导好好谈谈，把我的情况如实告诉他，他也非常理解，并同意我把部分工作分给其他同事，减轻我的负担。
- 我开始调整作息，尽量保证每天有7-8小时的睡眠。虽然项目忙，但我也尽量在晚上11点前睡觉，早上也不再强迫自己早起，睡到自然醒。
- 我开始注意饮食，逼着自己好好吃饭，多吃蔬菜水果，补充维生素，尽量不吃垃圾食品。
- 还有，我会抽出时间来放松自己，比如周末去公园散散步，或者在家看看电影、听听音乐，让自己从紧张的工作状态中抽离出来。
效果
经过一段时间的调整，我的状态明显好转：
- 精神头回来，白天工作效率也提高，不再像之前那样浑浑噩噩。
- 心情也变得舒畅，跟同事相处也更融洽。
- 胃口也恢复，又能愉快地干饭！
- 最重要的是，我感觉我又活过来！
兄弟姐妹们，工作再忙，也要注意身体！身体是革命的本钱，千万别把自己给掏空！如果感觉身体不舒服，一定要及时调整，别硬撑着。毕竟身体健康才是最重要的！
