frostbite冻伤后如何恢复？这几个护理技巧要知道！

大家今天跟大家聊聊我最近一次“亲密接触”寒冷的经历——那可真是“透心凉”！这回经历让我对“frostbite”有深刻的体会，也就是咱们常说的冻伤。现在回想起来，都觉得手脚还有点发麻。

事情是这样的

上周末，我突发奇想，想去体验一把冬日户外探险的乐趣。结果，准备不足，加上天气突变，我在山里头结结实实地感受一把啥叫“冻手冻脚”。

我是怎么“作”的？

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• 穿得不够：我以为自己很抗冻，就穿件普通的外套，结果到山上，风一吹，那叫一个酸爽！
• 鞋袜不防水：在雪地里走没多久，鞋子就湿透，然后，我的脚就开始“唱歌”——“冷冷的冰雨在脸上胡乱地拍……”
• 手套也湿：为拍照，我摘手套，结果，手很快就冻僵，再戴上手套也暖不回来。

然后，我就感觉不对劲

一开始只是觉得冷，后来就开始觉得手脚麻木，再后来就有点疼，而且皮肤颜色也变，有点发白，还有点发紫。我当时心里就“咯噔”一下：坏，这不会是冻伤？

我是怎么自救的？

1. 赶紧撤：我意识到情况不妙，立马往山下赶，找到一个避风的地方。
2. 换衣服：我把湿的鞋袜、手套都换，换上备用的干的衣物。



3. 慢慢暖和：我没敢直接用热水泡手脚，因为听说那样反而不我就把手脚放在衣服里，慢慢地让它们暖和起来。
4. 喝热水：我带保温杯，喝点热水，感觉整个身体都暖和一些。

事后，我做

回到家后，我还是有点不放心，就上网查查资料，还咨询医生朋友。他们告诉我，我这回算是轻微的冻伤，幸好处理得还算及时，没有造成太严重的后果。

医生朋友还给我一些建议：

• 注意保暖：以后出门一定要穿够衣服，特别是手脚、耳朵这些容易冻伤的地方。
• 保持干燥：鞋袜、手套一定要防水，湿要及时更换。
• 不要揉搓：冻伤的地方千万不要用力揉搓，那样会加重损伤。
• 吃好喝多吃点高蛋白、高热量的食物，帮助身体恢复。

一点小感悟

这回经历真是给我上一课，让我明白“敬畏自然”这四个字可不是说着玩的。以后再出去玩，一定要做好充分的准备，不能再这么“莽撞”。还有就是，遇到问题别慌，及时采取正确的措施，就能把损失降到最低。希望我的这回经历能给大家提个醒，冬天出门，一定要注意保暖防冻！

今天的分享就到这里。大家伙儿都保重身体，别像我一样“冻”真格的！